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La Meditación Terapéutica.

La Meditación Terapéutica.

Meditación de enfoque terapéutico.

La meditación es un método ordenado para gestionar la atención y abrir la mente a una menor preocupación por el sufrimiento percibido. Está siendo introducido en la práctica psicoterapéutica, desarrollando un vinculo sorprendente con las tradiciones orientales. Las formas de meditación más desarrolladas en occidente son de tradición budistas. La meditación de atención plena por ejemplo cuenta con muchísimos estudios que prueban su poder curativo.

La meditación como terapia es una práctica contemplativa relajada, un camino directo y eficaz hacia la dimensión mas profunda del ser. Ahí donde se encuentra el espíritu. Es un método que implica entrenamiento en atención plena y meditación dirigida. Es la conexión y aceptación de todo cuanto nos conforma. Es decir, la escucha de los mensajes del cuerpo, autobservación, sentir más y liberar emociones negativas. Descubrir y cambiar creencias limitantes.

Es una técnica que Ud puede llevar a cabo sin necesidad de pertenecer a una religión, escuela o filosofía concreta. Es decir en la meditación terapéutica Ud solo tiene que meditar.

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